| 眠りの質を変える光目覚まし
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大自然のリズムに身体を調和させて、すごい眠りの力を引き出そう。
「人の身体の体内時計は、２５時間周期、朝に強い光を浴びて体内時計を２４時間にリセットする。
それが覚醒に繫がり、仕事や勉強に活き活きとした活力を生む。」
ちょうど月の周期が２５時間で身体も２５時間周期に出来ている。
朝起きて、どうしても２４時間生活に合わせる必要がある。その睡眠と目覚めの切り替えのためにこの朝日のような光が必要です。 それが目覚め目の朝日の様な強い光を浴びることです。 目から入る強い光は、脳の視果体に入りセロトニンが分泌される。 日中はそのセロトニンが身体の活動を助け、夜になるとセロトニンがメラトニンに変わり、睡眠へと誘う。 だから、睡眠と目覚めの境目が非常に重要なのである。
| 光目覚ましがどうしても必要だ！ |
では、本来の眠りの仕組みとはどんなものか？
人間は、本来何時間寝たか？よりも睡眠の質が肝心である。
睡眠には、脳を休めるノンレム睡眠と身体を休めるレム睡眠を繰り返す、
その周期は９０分間である。 脳を休めるノンレム睡眠にも４段階の段階があり、寝始めてから一番深部のノンレム睡眠に至るまで階段の様に徐々に深い眠りに入っていく。 その睡眠を助けるのがメラトニンであり、そのメラトニンの元になるのが、目覚めて覚醒した後に分泌されるセロトニンである。
また、上記のノンレム睡眠時には記憶の整理が脳内で行われる。 因って、寝始めて９０俯瞰にノンレム睡眠とレム睡眠が行われ、脳内の記憶の生理と脳の休息そして身体の休息が繰り返し行われる。 この一番顕著な時間帯が午前２時頃訪れる。 これを睡眠のゴールデンタイムと呼ばれている。
| ゴールデンタイムを得るために光目覚まし！ |
それではセロトニンとメラトニンの関係はどうなっているかと言えば！
朝一番、脳にスイッチである強い太陽光を入れ、脳や身体の覚醒を図る。 それは最終的には、太陽にの周期に合わせた生活をすることに繋がっていくのです。 太陽光を浴びる時間は、５～３０分間でいいのです。
まず、太陽光を浴びることにより、「陽」の日中にセロトニンが分泌される。
夕方になり、「陰」の夜間になるとセロトニンの分泌が止まり、残ったセロトニンがメラトニンへの合成となり出来上がる。 そのメラトニンは日中作られた悪玉の活性酸素を除去しながら、体温よ血圧を下げながら睡眠へと誘う。
| じゃ～なぜ光目覚ましが必要なのか？ |
それは日中にセロトニン神経を活性化させる必要があるからです。
朝起きたときに朝日を浴びて身体を覚醒させる。 身体を覚醒させ、その後の日中に活発にセロトニンを作り続けるには、朝に太陽の光を浴びて脳と身体をスイッチＯＮの状態にすることが最適である。
その後、セロトニンを作り続け、夜家に帰り、脳や身体を休め、明日の英気を養うためにも一日の始まりの目覚めに太陽光の様な強い光を浴びて目覚めることが肝心であります。 また、それは夜にセロトニンからメラトニンに変わるための生活リズムとすることによって健康の促進に繫がり、人生における健康維持に繋がるのです。
| 光目覚ましでの効果は？ |
 光目覚ましで、光を浴びると一日のスイッチが入り生体リズムが整います。
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| 光目覚まし五大特典とは？ |
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１．日本全国どこでも送料は無料です。
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２．代引き手数料も無料です。
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３．光目覚ましをお使い頂き、生体リズムが慣れるまで、
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３ヶ月間全額返金保障付き
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４．購入頂いて１年間故障修理は無料となっております。
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５。睡眠改善インストラクター監修の睡眠読本無料プレゼント！
